2024年11月10日，上午7点30分，无锡锡山宛山湖马拉松准时发枪起跑。

可能是由于之前跑膨胀了，这一次抱着破“3”的想法去跑的马拉松，也是本人第一次跑全马，想着顺带试探一下自己的底线和极点在哪里。

原定计划： 全程42.195KM，前半程按照130完赛半马的配速去跑，然后看看能不能撑到完赛，如果撑下去就是破“3”，如果撑不下去，那就后半程摆烂。

果然，后半程血崩，抽筋抽的自闭。大概第27KM左右吧，左右小腿已经开始互相轮着有一点点的抽筋的预兆，肌肉有点痉挛？然后我就绷直了脚稍微降速跑了跑，这时候我还没意识到事情的严重性，直到30KM后越来越严重，33KM直接抽的一屁股坐到了地上，庆幸的是，我抽的时候旁边刚好有医疗志愿者，她赶紧把我扶起来，说你现在不能坐，扶着我走，让我缓缓，搀扶了我1KM左右，问我要不要弃赛，我说，不用。她说，那你不能跑了，你再跑后面容易直接抽筋原地摔跤的，你就走一走。真的让我感觉很温暖，我让她去忙吧，她说没事，直到我我走路可以正常姿势了，才走。

然后我稍微颠颠，过了大概几百米，听到另外一个志愿者的对讲机，隐约听到说 有一个跑者刚刚倒了，但是选择继续跑，我看他没什么了，你们那边再注意下。 虽然我不知道说的是不是我，但是也让人很温暖。

大概我一路晃悠到35KM左右，跟我一样选择走走跑跑的跑友越来越多，路上还认识了一个跑友，好像是江苏科技大学的学生吧，聊了一路，互相鼓励吧，一起溜达，一起颠着跑，碰到补给站就慢悠悠的享受赛事。之前比赛都是闷头跑，从来没有这么悠哉过。果然跑崩了就没有成绩压力了，那就一切随缘吧，享受比赛才是关键，也只能苦中作乐了，哈哈。 最后1KM左右，我寻思我得保住330啊，就最后忍着跑了一段，还没来得及和那位朋友打招呼，直接开冲，估计他也能330完赛，他比我落后两个区，净成绩肯定比我快多了。现在的年轻人都太强了，希望有缘赛场上再相遇吧。

快到终点的时候，我朋友给我录像冲线，给我喊加油，但我是一点都没听到，当时真的人都是蒙圈的，只知道往前迈步，身边仿佛没有其他声音，真的一点都不夸张。冲过终点线的一刹那，这个折磨人的比赛终于结束了。

我这次比赛原计划是每5KM能量胶x1+盐丸x1+轻酸片x1，现在也就前半程按照这个补了，后半程崩了后，就摆烂了，有点跑傻了，甚至都忘了补，我这个补给绝对是充足的，只是奈何腿菜。

这篇文章算是一个回忆录吧，也是希望大家对全马保持敬畏之心。

半马21.0975KM，全马不单单是半马x2的概念。像标题所言，完成了一次全马，真的也是一种突破！

如果各位跑友有跑全马之前，务必多练几次35KM以上长距离，不要跟我一样的跑法，还是以稳为主吧。

下个礼拜还有一场半程马拉松，希望可以身体尽快恢复吧，然后带朋友一起达成半马130的目标。全马的后劲真大，真的跑完第二天跟被人凑了一顿一样，浑身酸痛，截至发文还没恢复。

更新：田协认证的等级证书已下发，达成成就 大众一级选手。