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马拉松
2024年11月10日，上午7点30分，无锡锡山宛山湖马拉松准时发枪起跑。
可能是由于之前跑膨胀了，这一次抱着破“3”的想法去跑的马拉松，也是本人第一次跑全马，想着顺带试探一下自己的底线和极点在哪里。
原定计划： 全程42.195KM，前半程按照130完赛半马的配速...
前言：达成年度目标之一！
其实这一次参加高淳还是比较意外的，高淳其实不在我原定的计划里面。
今年下半年的赛季南方于10.20就开启了，由于我10月比较倒霉，各种原因导致不能剧烈运动，弃赛了一堆的比赛。后面由于的11.3刚好恢复的差不多了吧，觉得身体...
最近有三个比较受到我关注的马拉松赛事新闻，下面我来给大家逐一分享：
1.黄果树半马流氓兔事件：130配速员122完赛，黄果树半程马拉松惊现超级流氓兔
引自微信公众号”天下跑者“，原文链接：130配速员122完赛，黄果树半程马拉松惊现超级流氓兔[微信公众...
PS：个人经验，仅供参考；实际情况，以自身情况为准。以下的“跑马“均指半程马拉松，非全程。
高温跑马有风险，新手参赛需谨慎！
像这种天气，我不建议新手作为首马！新手可能对自身极限没有预估，强行顶着上，非常容易出意外。
2024年5月19日，常州气...
感觉一直记录纯完赛的文章，枯燥无聊。现在以分享经验为主，记录为辅。
PS：个人经验，仅供参考；实际情况，以自身情况为准。 以下的“跑马“均指半程马拉松，非全程。
2024年4月21日，我完成了人生中的第五次半程马拉松，完赛成绩为：01:34:47；
完赛奖牌
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声明：本文为非专业文章，仅本人根据自身的经验给予的非专业性综合建议。具体情况需要根据自身跑步体感，身体条件，请专业机构做针对性的调整。
一、 从养成一个良好的跑步习惯开始
1.需要了解的几个专业名词
配速例如6’30‘’ 则为6分30秒跑完一公里所...
跑步是会让人上瘾的，每一次的突破更会让人上头。
跑步时大脑分泌的多巴胺，冲过终点那一刻内啡肽带来的兴奋感。
让人沉浸其中无法自拔！
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从3月份跑完金鸡湖开始，我就不断的刷田协的官网，期待开放申请，终于！
从2022年6月开始减肥，然后2023年3月份跑步以来，到现在一年。算是对自己的不断努力的认可，继续加油！
始终坚信，跑步是最能给予正向回馈的一件事情！
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真的很喜欢参赛氛围，以及pb突破自己给我带来的成就感！
下一场参赛预告：4.13上海长江半程马拉松
终于，迎来了一场家门口的比赛，不需要在赶到外地参赛。跑马真的很费钱啊，如果去外地，酒店食宿都是成本！！！！
领物现场
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